Welkom bij Domstad Fitness! Mijn nieuwe uitdaging waarin ik zoveel mogelijk mensen wil helpen met fit worden: mentaal en fysiek. Ik weet dat de term ‘fitness’ vrij breed is en ook verschillend geïnterpreteerd kan worden. In deze eerste blog ga ik je uitleggen wat ik versta onder fitness.
Zoals ik al eerder schreef, deel ik fitness, ofwel ‘fitheid’, op in twee verschillende onderdelen. Mentaal en fysiek. In de volksmond wordt fitness snel gerelateerd aan zware gewichten en gespierd zijn. Dat is in zekere zin ook wel zo. Maar voor mij valt hier nog veel meer onder. Fit zijn heeft namelijk niet slechts betrekking tot het opbouwen van spier, of veel gewicht kunnen verplaatsen. Fit zijn is ook een goed uithoudingsvermogen hebben en bijvoorbeeld een bepaalde lenigheid hebben in je lijf. Als je super gespierd bent, maar bepaalde basisbewegingen niet meer kunt maken met je lijf, dan is je lijf niet meer in balans. Of als je uren achter elkaar zou kunnen hardlopen, maar je spieren onderontwikkeld zijn, is er ook sprake van een disbalans. Dus we kunnen concluderen dat fysieke fitheid te maken heeft met een bepaalde balans in je lijf.
Voor de mentale gesteldheid van de mens zou ik dit niet anders zien. Mentale gezondheid is een begrip dat naar mijn mening te vaak overgeslagen wordt. Hier gaat het ook om een balans in je geest of mind. Dit ligt vaak ook iets ingewikkelder, omdat het niet tastbaar of zichtbaar is, zoals de spieren in je lijf. Maar hierom niet minder belangrijk. Een gebalanceerde geest is belangrijk voor het gevoel van geluk. Iets waar ieder mens naar streeft uiteindelijk. Over mentale balans is het lastiger te zeggen wat dit precies is en hoe je dit kunt bereiken. Het is voor ieder mens anders. Vaak heeft dit te maken met zelfbeeld, bewustzijn en bijvoorbeeld factoren zoals stress. Het interessante hieraan is, dat alles uiteindelijk gerelateerd is aan het fysieke in je lijf.
Hoe dit allemaal precies in zijn werk gaat, kom ik in een latere blog op terug. Ook ga ik meer schrijven over hoe je een gebalanceerde fitheid kunt bereiken door middel van het delen van mijn eigen ervaringen. Stay tuned!
Comentarios